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1-3岁饮食

宝宝补充维生素C的正确打开方式

时间:2019-11-24 7:45:52   作者:admin   来源:幼儿期1-3岁网   阅读:300   评论:0
内容摘要:  宝宝补充维生素C的正确打开方式  维生素C对于宝宝的成长是不可缺少的营养元素,充足的维生素C可以帮助宝宝的身体产生抗体、清除体内的自由基,对孩子的皮肤、骨骼、牙龈等健康发育都非常有帮助。尽管维生素C对宝宝的身体健康成长非常关键,但是不能随便乱补喔!给宝宝补充维生素C,需要正确的方式进行!  宝宝通过食补摄取维生素C...

  宝宝补充维生素C的正确打开方式

  维生素C对于宝宝的成长是不可缺少的营养元素,充足的维生素C可以帮助宝宝的身体产生抗体、清除体内的自由基,对孩子的皮肤、骨骼、牙龈等健康发育都非常有帮助。尽管维生素C对宝宝的身体健康成长非常关键,但是不能随便乱补喔!给宝宝补充维生素C,需要正确的方式进行!

如何给宝宝补充维生素C 宝宝缺维生素C怎么办 维生素C泡腾片能给宝宝吃吗

  宝宝通过食补摄取维生素C最健康

  宝宝补充维生素C最健康的方式是通过食物补充,有很多的食物当中都含有丰富的维生素C,例如一些新鲜的水果和蔬菜,富含维生素C的水果有柑橘、樱桃、草莓、酸枣、柚子、猕猴桃、柠檬、橙子等等,均是维生素C含量非常高的水果,可以适当给婴幼儿宝宝食用,让宝宝身体的维生素C摄取充足;富含维生素C的蔬菜有菠菜、花菜、大白菜、青椒、甜椒、卷心菜等等,这些蔬菜不仅含有丰富的维生素C,营养价值更是丰富,是宝宝身体营养摄入不可缺少的食物。家长们想要给宝宝补充维生素C,可以通过食用这些蔬菜来摄取。

  如果从饮食中摄入维生素C不足时,可以适当服用维生素C制剂,但一定要在医生的叮嘱下服用。实际上,婴幼儿宝宝的维生素C摄入量完全可以通过食补来摄取就足够了。建议妈咪们在无特殊情况之下,不宜给宝宝服用维生素C制剂。

  维生素C泡腾片能给宝宝吃吗?

  有些家长认为摄取维生素C可以帮助宝宝预防感冒,于是就会买非常方便的维生素C泡腾片给宝宝冲水喝。事实上,通过维生素C泡腾片来给孩子补充维生素C的方法是存在一定害处的。

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  维生素C泡腾片相当于一种固体的饮料,当然也有以药品、保健品的形式存在销售,它一般是含有维生素C、柠檬酸、乳糖、山梨糖醇、香料、香精以及各种水果果粉等成分,味道有些酸酸的,很讨宝宝们的喜爱。

  家长们千万不要以为维生素C是水溶性的,就可以给孩子肆无忌惮地冲维生素C泡腾片服用,实际上,经常给孩子喝维生素C泡腾片很容易让宝宝患上尿路结石,这可不是危言耸听。长时间的、大量的摄入维生素C,当它在宝宝的体内无法消化分解的时候,其中就会产生草酸,这些草酸就会在尿中反应进而形成结石,而有些家长干脆就拿维生素C泡腾片当饮料一样给孩子喝,后果非常严重。

  家长们要注意了,给孩子补充维生素C千万不能过量,过量的话反而会影响孩子的免疫力、促进孩子的动脉硬化、更严重者还会引起孩子头痛、尿频、恶心、呕吐、腹泻症状。在孩子身体并不缺乏维生素C的时候无需特别补充喔!(幼儿期1-3岁网(幼儿期1-3岁)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈英子)


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